Como fazer meditação de um jeito simples e fácil

Fazer meditação é um grande objeto de desejo de muita gente, pois, é difícil ficar insensível diante de tantos benefícios que ela trás, inclusive, largamente comprovados por um sem número de pesquisas científicas – para quem precisa desse aval – mas, como fazer, efetivamente, ou melhor, como continuar ou não desistir.

Como a mente com sua agitação costumeira, inquietação, falação, lembranças, sonhos e preocupações, domina o “sistema” há tanto tempo – o tempo da vida de cada um – conseguir cessar todo este “ruido”, não é muito simples e nem fácil. E é o que propõe e/ou pretende a meditação.

Em função disso, existem inúmeras técnicas para todo gosto, que podem facilitar o processo. Entretanto, apesar de tantas opções, eu criei uma. É verdade! Eu já tenho um certo histórico com meditação e yoga e identifiquei o ponto que mais “pega” para quem decide fazer meditação.

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